Come perdonare qualcuno che ci ha tradito senza perdere se stessi

Quel pugno allo stomaco che hai sentito quando hai scoperto la relazione? So che è difficile. Non siete gli unici: gli studi dimostrano che quasi il 70% delle persone non perdona mai un partner che lo tradisce. Ecco quanto può essere profonda la ferita.

Allora, come si passa dal cuore spezzato al perdono? Come si fa a dire: "Voglio guarire - possiamo trovare un modo per andare avanti?".

Ci occuperemo di cosa significa veramente perdonare, di come elaborare la tempesta di emozioni e di come sapere se è possibile ricostruire la fiducia.

Vedremo anche come strumenti come Moniterro possono darvi chiarezza invece di sospettare quando la vostra fiducia vacilla.

Vi meritate la pace, non domande infinite.

Comprendere la natura del tradimento

Quando ci si chiede se si può perdonare qualcuno per aver tradito, bisogna affrontare il motivo per cui fa così male.

Raramente si tratta solo dell'atto. Il tradimento rompe la fiducia. Fa vacillare la vostra fiducia. Cambia la visione del vostro futuro insieme. Un momento prima pensavate di sapere dove eravate diretti e poi, improvvisamente, non lo sapete più.

Il tradimento può assumere molte forme:

• Affari fisici  - quando il partner è in intimità con qualcun altro.
• Affari emotivi  - quando condividono il loro cuore con qualcuno al di fuori della relazione.
• Tradimento online  - chat segrete, messaggi flirtanti o relazioni virtuali.

Ognuno di essi può lasciare cicatrici profonde. Potreste provare shock, rabbia o tristezza. Potreste iniziare a dubitare di voi stessi o a mettere in discussione tutto ciò in cui credevate.

Capire che tipo di tradimento è avvenuto - e perché taglia così profondamente - può essere il primo passo per decidere se il perdono è possibile.

Decidere se il perdono è possibile

Quando pensate di perdonare un coniuge traditore, dovete iniziare da voi stessi.

Ponetevi le domande più difficili. Il tradimento ha incrinato la vostra fiducia in modo irreparabile? Potete perdonare senza far finta che non sia mai successo? Perdonare non significa cancellare il passato, ma lasciare andare la presa che ha su di voi.

Poi guardate il vostro partner. Capiscono veramente il male che hanno causato? Sono dispiaciuti per il dolore o solo per essere stati scoperti? Il vero rimorso si manifesta con le azioni, non solo con le parole.

Ecco un modo per capirlo:

• Scrivete ciò di cui avete bisogno per sentirvi di nuovo al sicuro.
• Verificate se il vostro partner soddisfa queste esigenze in modo coerente.
• Notate se la scelta del perdono vi sembra un progresso, non una negazione.

Solo voi potete decidere se il perdono vi aiuterà a guarire o vi terrà bloccati. Prendetevi il vostro tempo.

Raccogliere i fatti prima di guarire

Se volete perdonare qualcuno che vi ha tradito, dovete prima sapere la verità. Senza di essa, la vostra mente riempie i vuoti con gli scenari peggiori e questo rende più difficile la guarigione.

L'onestà è importante. Non si può ricostruire la fiducia con mezze verità o risposte vaghe. Ma c'è un problema: non tutti i dettagli vi aiuteranno a guarire. Alcune persone trovano pace nel sapere esattamente cosa è successo. Altri si ritrovano a rivivere il fatto in continuazione, e questo non fa che approfondire il dolore.

Chiedetevi: che cosa ho davvero bisogno di sapere per andare avanti? Quali dettagli mi daranno chiarezza e quali causeranno solo più dolore?

Quando parlate, concentratevi sulla comprensione del "perché" e dei modelli, non sul rivivere ogni momento. La verità dovrebbe aiutarvi a sentirvi più sicuri, non più feriti. Condivisa con cura, può essere il primo mattone per ricostruire la fiducia.

Usare la tecnologia per fare chiarezza - Come Moniterro Può aiutare

Quando la fiducia vacilla, tirare a indovinare non fa che peggiorare l'ansia. A volte è necessario sapere la verità per poter decidere il passo successivo. È qui che Moniterro può fare la differenza.

Mostra esattamente cosa sta succedendo:

• Tracciamento GPS in tempo reale in modo da sapere dove sono e dove sono stati.
• Registro dei messaggi e delle chiamate da messaggi, telefonate e applicazioni come WhatsApp o Instagram.
• Attività sui social media e di navigazione che possono rivelare schemi che potrebbero sfuggirvi.

Non si tratta di curiosare per il gusto di farlo. Si tratta di avere fatti di cui ci si può fidare.

Se state cercando di capire come perdonare un traditore, la chiarezza può rendere possibile o meno questo processo. Le sue azioni corrispondono alle sue promesse? O c'è ancora qualcosa che non va?

Ecco il mio consiglio: usatelo con saggezza. Cercate schemi, non momenti isolati. Mantenete le conversazioni oneste. E ricordate che l'obiettivo è ricostruire la fiducia, non alimentare il dubbio.

Elaborare le emozioni senza affrettare il perdono

Quando qualcuno vi tradisce, le emozioni possono colpire come una tempesta. Rabbia. Ferita. Confusione. A volte tutte insieme. E sapete una cosa? È normale.

Non dovete fingere di stare bene quando non è così. Permettete a voi stessi di sentirlo. Accogliete il disagio. Respingerlo non fa altro che renderlo più difficile in seguito.

Scrivere un diario può aiutare a districare i pensieri. Parlare con un amico intimo o con un terapeuta può darvi una prospettiva che da soli non riuscireste a trovare. A volte, il solo pronunciare le parole ad alta voce alleggerisce il peso sul petto.

Ecco cosa può aiutare:

• Date spazio ai vostri sentimenti per respirare.
• Scriveteli o condivideteli con qualcuno di cui vi fidate.
• Ricordate a voi stessi che non c'è un orologio che segna la vostra guarigione.
  

Non dovete avere fretta di perdonare. Prendersi del tempo non è debolezza, è rispetto per se stessi.

Ricostruire la fiducia passo dopo passo

Se volete perdonare una moglie traditrice, non potete semplicemente premere un interruttore e sentirvi di nuovo al sicuro. La fiducia cresce lentamente, un passo onesto alla volta.

Iniziate con l'onestà. È necessario dare risposte chiare alle domande e mantenere le promesse. Senza di ciò, si costruisce sulla sabbia.

Le azioni contano più delle parole. Le scuse non servono a nulla se il comportamento della donna rimane invariato. Il vero cambiamento si manifesta con la coerenza: presentarsi quando dice che lo farà, mantenere gli impegni ed essere aperti.

Stabilite insieme dei limiti chiari. Magari si tratta di controlli quotidiani, di una totale trasparenza sui dispositivi o di concordare di passare più tempo insieme. Questi accordi creano uno spazio più sicuro per riconnettersi.

Non si tratta di far finta di niente. Si tratta di creare nuove fondamenta, abbastanza forti da reggere entrambi.

Vuoi che riscriva la precedente sezione Moniterro con questo stesso tono?

Comunicare chiaramente le proprie esigenze

Se volete ricostruire la fiducia, dovete parlare apertamente di ciò di cui avete bisogno. In quale altro modo il vostro partner potrà sapere cosa vi serve per sentirvi di nuovo al sicuro?

Il segreto è essere onesti senza attaccare. In questo senso, le affermazioni "io" sono utili. Invece di dire: "Non ti interessa mai di me", potete dire: "Mi sento ferito quando non ci sentiamo la sera". Vedete la differenza? Si sposta l'attenzione dalla colpa ai sentimenti.

Perché è importante?

• Abbassa la difensività.
• La conversazione continua ad essere incentrata sulla vostra esperienza.
• Incoraggia l'empatia invece delle discussioni.
  

Ecco un modo semplice per provarlo:

1. Dite: "Mi sento ___ quando succede ___".
2. Seguite con: "Ho bisogno di ___ per sentirmi sicuro".
3. Stabilite un orario regolare in cui vi incontrate.
   

Quando entrambi vi sentite ascoltati, la guarigione diventa molto più possibile.

Riconoscere quando il perdono non è sufficiente

A volte si arriva a un punto in cui perdonare qualcuno non è sufficiente, e va bene così.

Chiedetevi: vi sentite ancora al sicuro, emotivamente o fisicamente? Vi sentite ancora apprezzati? Se la risposta è no, è segno che qualcosa si è rotto in modo irreparabile.

Potreste notare che il tradimento si ripete, anche dopo aver cercato di andare avanti. O forse vi sentite svuotati, non visti e non rispettati invece di essere sostenuti. Questo non è amore, è sopravvivenza.

Se la stessa ferita continua a ripresentarsi, avete il diritto di allontanarvi. Il perdono dovrebbe portarvi alla pace, non trasformarvi in una persona che non riconoscete più.

Ecco un modo di vedere la cosa:

• Pensate a come questa relazione influisce sulla vostra autostima.
• Accettare che andarsene può richiedere più coraggio che restare.
• Ricordate a voi stessi che allontanarsi può essere un atto di rispetto verso se stessi, non un fallimento.
  

Meritate di guarire, non di soffrire all'infinito.

Conclusione

Abbiamo analizzato come perdonare l'infedeltà, dall'affrontare la verità al decidere se il perdono è possibile. Abbiamo parlato dell'uso di strumenti come Moniterro per fare chiarezza, della definizione di confini che proteggano il vostro cuore e dell'accettazione del fatto che a volte il perdono non è sufficiente. Allontanarsi può essere la scelta più sana.

Quindi, dove si va ora? Fate un passo alla volta. Ascoltate le vostre esigenze invece di seguire le tempistiche di qualcun altro. Ricordate a voi stessi che il vostro valore non ha nulla a che fare con quello che qualcuno vi ha fatto.

Se siete pronti, aprite la porta a una conversazione. Se non lo siete, datevi spazio. In ogni caso, scegliete la pace. Ve la meritate.